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野外游泳如何自救
[亮劍教育集團] 發布時間:2019-02-28 09:00
野外游泳如何自救
北京軍訓夏令營表示青少年戶外活動多，打籃球、騎單車、爬山、踢足球……難免會磕磕碰碰。當發生運動損傷時，自己好懂得自救和救人--
游泳時遇到意外的自救措施：
l.遇到意外要沉著鎮靜，不要驚慌，應當一面呼喚他人相助，一面設法自救。
2.游泳發生抽筋時，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩;如果離岸較遠，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進行牽引 、按摩，以求緩解;如果自行救治不見效，就應盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸。
3.游泳遇到水草，應以仰泳的姿式從原路游回。萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應仰浮在水面上 。一手劃水，一手解開水草，然后仰泳從原路游回。
4.游泳時陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面 。
5.游泳時如果出現體力不支 、過度疲勞的情況，應停止游動，仰浮在水面上恢復體力，待體力恢復后及時返回岸上。
