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　　下面是北京軍事夏令營(yíng)小編為大家總結(jié)的軍事訓(xùn)練期間突發(fā)疾病的自救方法!快學(xué)起來(lái)吧。

　　【中暑的急救與預(yù)防】

　　中暑是指在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。

　　癥狀

　　1、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。

　　2、煩躁不安、脈搏細(xì)速、血壓下降。 3、重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。

　　搶救措施與預(yù)防

　　1、立即移至陰涼處，并給予物理降溫，重癥者迅速?zèng)鏊禍兀瑖姙⒒蚪蓊^部、頸兩側(cè)、腋下腹股溝大動(dòng)脈附近放冰袋。

　　2、糾正水、電解質(zhì)平衡。

　　【常見(jiàn)的意外情況】

　　創(chuàng)傷/出血/骨折的急救方法

　　1、外傷及出血處理：用干凈的水沖洗傷口，然后用手巾包扎。若仍出血不止可采用壓迫止血法，l小時(shí)過(guò)后松開(kāi)1-3分鐘左右，以保障血液循環(huán)。一般傷口具體做法：清洗傷口，水沖、濕棉球拍打、涂以碘伏消毒，視情況包扎。

　　關(guān)節(jié)扭傷勿用手揉搓，取冷水或冰塊敷15分鐘后用手帕包扎。

　　2、骨折處理、脊柱骨折的搬運(yùn)：骨折或脫臼時(shí)，用夾板或木條將傷處固定，再用冰或涼水冷敷。若是從高處摔下傷到脊椎時(shí)，將患者放在平坦的擔(dān)架上，并固定，不要讓身體晃動(dòng)，然后送往醫(yī)院。

　　【暈倒、昏厥】

　　搶救方法：讓病人平臥或側(cè)臥，按壓人中、合谷穴位、涂抹藥油等、同時(shí)測(cè)血壓、脈搏、呼吸等，清醒后給一些糖水、溫?zé)崴⒓澳承┧幬铩?/p>

　　【運(yùn)動(dòng)后的肌肉痛】

　　運(yùn)動(dòng)停止12小時(shí)以后，第二、三天變得更加歷害，然后逐漸緩解，4-6天以后癥狀消失。

　　緩解方法：緩解肌肉酸痛大多采用伸展拉長(zhǎng)肌肉的方法，這可能是由于在拉長(zhǎng)肌肉時(shí)，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動(dòng)的結(jié)果。從中樞來(lái)看，牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性，并通過(guò)負(fù)牽張反射的作用來(lái)阻斷由于肌梭興奮過(guò)高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進(jìn)肌肉的血流，促使受損組織的康復(fù)。

　　開(kāi)始兩到三天，可先用冷敷的方法，等肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解，這時(shí)就應(yīng)該及時(shí)采取熱敷療法，熱敷療法好能夠做到1天3次，每次20分鐘。

　　【抽筋與抽搐】

　　抽筋一般是由于缺鈣引起的，缺鈣導(dǎo)致了骨骼肌的強(qiáng)直收縮，不能放松，十分痛苦。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。

　　抽搐一般是激動(dòng)或疾病引起的，通常是一些骨骼肌不自覺(jué)的抖動(dòng)(由于腎上腺素等激素分泌較多)。

　　預(yù)防腿抽筋發(fā)作北京軍事夏令營(yíng)小編建議：

　　穿舒服的鞋子。平足和其他身體構(gòu)造的問(wèn)題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一。

　　拉松被褥。很多人睡覺(jué)時(shí)喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時(shí)候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發(fā)生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

　　伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在佳績(jī)時(shí)間預(yù)防抽筋。伸展方法和腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的佳績(jī)階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。

　　【急性腹痛】(勞累緊張有時(shí)會(huì)引起痙攣痛)

　　腹痛是一種常見(jiàn)的癥狀，人自覺(jué)腹部突發(fā)性疼痛，多由腹腔內(nèi)部或腹外部外器官疾病所引起。

　　應(yīng)急處理：

　　1.讓患者保持安靜，取俯臥位可使腹痛減輕，可用雙手適當(dāng)壓迫腹部使腹痛緩解。但要注意任何性質(zhì)的腹痛都不要讓病人吃東西，適當(dāng)藥物如阿托品、654-2或維生素K3可暫時(shí)緩解疼痛。

　　2.若是因暴飲暴食所致腹痛、腹瀉者，可試用藥油按摩腹部，往往可起到一般的止痛效果。

　　3.腹痛劇烈并伴有嘔吐、高熱、血便者，應(yīng)速送醫(yī)院治療，以免耽誤病情。

　　以上就是北京軍事夏令營(yíng)小編分享的急救小知識(shí)，希望大家在參加訓(xùn)練過(guò)程中都能注意安全。